Zinek a testosteron zvyšuje ho, nebo je to mýtus
Zinek prokazatelně zvyšuje hladinu testosteronu, ale platí to primárně v případě, že vaše tělo trpí jeho deficitem. Nejedná se o zázračný anabolický steroid, který by hormon vystřelil nad vaši přirozenou genetickou hranici, ale o stavební kámen, bez kterého vaše varlata nedokážou testosteron vůbec produkovat. Pokud máte zinku nedostatek, vaše hladina mužského hormonu začne strmě klesat, ztrácíte svalovou hmotu, energii i libido.
Jak přesně zinek ovlivňuje produkci testosteronu?
Celý proces tvorby testosteronu začíná v mozku, nikoliv ve varlatech. Mozek (konkrétně hypofýza) vysílá do těla signál v podobě tzv. luteinizačního hormonu (LH). Tento hormon putuje krví až do varlat, kde stimuluje Leydigovy buňky k produkci samotného testosteronu.
A právě zde hraje zinek klíčovou roli. Zinek je nezbytný pro správné uvolňování luteinizačního hormonu. Pokud tělo nemá zinku dostatek, mozek nevysílá dostatečně silný signál, Leydigovy buňky „spí“ a produkce testosteronu se drasticky zpomaluje.
Zvyšuje zinek testosteron i u zdravých mužů?
Často se dočtete, že pokud si zdravý muž vezme koňskou dávku zinku, stane se z něj přes noc alfa samec. To je mýtus.
Pokud máte hladinu zinku v těle dlouhodobě optimální, další nadbytečné dávky už vaši přirozenou produkci testosteronu nezvýší. Problém je ale v tom, že až 30 % populace trpí mírným nebo středním nedostatkem zinku.
Zinek navíc tělo neukládá do velkých zásob a ztrácí se potem. Pokud jste tvrdě trénující sportovec, chodíte do sauny, nebo máte fyzicky náročnou práci, vyplavujete zinek z těla obrovským tempem. V takovém případě se do deficitu dostanete velmi rychle a suplementace správné formy zinku váš testosteron prokazatelně navýší, respektive ho vrátí zpět na vaše biologické maximum.
Zinek blokuje přeměnu na ženský hormon
Zvyšování produkce je jedna věc, ale zinek má ještě jednu fascinující schopnost – funguje jako přirozený inhibitor aromatázy.
Aromatáza je enzym, který má v těle na starosti nepříjemnou věc: bere váš cenný testosteron a přeměňuje ho na ženský pohlavní hormon estrogen. Čím více zinku v těle máte, tím více je tento enzym potlačen. Díky tomu si udržíte více volného (využitelného) testosteronu v krevním oběhu a vyhnete se problémům s nadměrným ukládáním tuku na hrudníku nebo ztrátou libida.
Není zinek jako zinek: Co si vybrat?
Stejně jako u hořčíku, i u zinku platí, že forma rozhoduje o všem. Pokud si v lékárně koupíte oxid zinečnatý, tělo ho téměř nevstřebá a testosteron se ani nehne.
Pro efektivní podporu hormonální rovnováhy a vitality musíte sáhnout po organických nebo chelátových vazbách. Zlatým standardem je zinek bisglycinát (chelát) nebo zinek pikolinát, u kterých je buněčná využitelnost naprosto maximální.
Pokud to myslíte s optimalizací mužských hormonů vážně, samotný zinek často nestačí. Nejlepší výsledky přináší synergie látek. Kombinace kvalitního zinku, hořčíku, adaptogenů (jako je Ashwagandha nebo Maca) a vitamínu D3 tvoří základ, který tělo potřebuje. Pro muže, kteří nechtějí polykat deset různých kapslí denně, dává největší smysl sáhnout po propracovaném komplexu pro podporu testosteronu, kde jsou všechny tyto látky včetně vysoce vstřebatelného zinku namíchány v klinicky účinných dávkách.
Ovládněte svou biologii
Zinek není zázračná pilulka, ale je to základní kámen, bez kterého se váš hormonální systém zhroutí. Nedovolte, aby stres, tvrdé tréninky a nedostatek mikroživin ničily vaši mužskou energii. Doplňte klíčové minerály a probuďte v sobě sílu.
Pokud chcete svému tělu dodat vše potřebné v jedné dávce, vyzkoušejte náš nadupaný MichatoLab Testo Viking, který kombinuje nejlepší formy zinku s dalšími 11 aktivními látkami pro maximální výkon a vitalitu.