Zinek bisglycinát vs oxid zinečnatý: co se vstřebá líp

Zinek bisglycinát se vstřebává mnohonásobně lépe než oxid zinečnatý, protože díky chelátové vazbě s aminokyselinou glycin dokáže snadno a bez ztrát projít střevní stěnou rovnou do krve. Zatímco z organického bisglycinátu tělo využije naprosté maximum, u anorganického oxidu zinečnatého je vstřebatelnost pouze kolem 10 %, což z něj dělá pro vaše buňky velmi neefektivní doplněk.

Proč je oxid zinečnatý vyhozenými penězi?

Oxid zinečnatý je anorganická forma zinku, kterou najdete ve většině levných multivitamínů a šumivých tablet v supermarketech či lékárnách. Jeho hlavní výhodou z pohledu výrobců je extrémně nízká cena suroviny a fakt, že i do velmi malé tablety se vejde vysoké množství elementárního zinku.

Tím ale jeho výhody končí. Hlavním problémem oxidu je jeho tristní biologická dostupnost. Studie ukazují, že lidské tělo dokáže z této sloučeniny vstřebat v průměru jen necelou desetinu účinné látky. Většina oxidu projde vaším trávicím traktem bez jakéhokoliv užitku. Navíc má jednu nepříjemnou vlastnost – je těžký na trávení. Pokud si oxid zinečnatý vezmete nalačno, je vysoce pravděpodobné, že vám způsobí křeče v břiše nebo silnou nevolnost.

Zinek bisglycinát pro maximální účinek

Naproti tomu zinek bisglycinát představuje organickou, tzv. chelátovou formu. Zinek je zde molekulárně navázán na dvě molekuly aminokyseliny glycin. Tento „ochranný obal“ z aminokyselin brání zinku, aby v žaludku předčasně reagoval s jinými látkami (například s fytáty z rostlinné stravy, které vstřebávání minerálů agresivně blokují).

Hlavní výhody formy bisglycinátu:

• Dokonalá propustnost: Střevní sliznice tuto vazbu rozpozná jako aminokyselinu a velmi ochotně ji propustí do krevního oběhu.
• Šetrnost k žaludku: Bisglycinát nevyvolává nevolnost ani trávicí potíže, takže ho můžete bez obav užívat i nalačno.
• Synergický efekt: Samotná aminokyselina glycin působí v těle jako zklidňující neurotransmiter, což oceníte zejména při večerní suplementaci před spaním.

Co si z toho odnést pro vaši suplementaci?

Pokud berete zinek proto, abyste podpořili imunitní systém, zrychlili hojení po tréninku nebo zvedli hladinu mužských hormonů, nedává absolutně žádný smysl šetřit pár korun na neúčinném oxidu.

Investujte raději do chelátových vazeb. Tyto vysoce vstřebatelné formy zinku najdete buď v čistých jednosložkových doplňcích, nebo jsou pečlivě zakomponovány do komplexů pro hormonální rovnováhu a vitalitu, které zaručí, že vaše tělo dostane přesně to, co pro svůj výkon potřebuje.

Zvolte čistotu a funkčnost

Nedovolte, aby vaše peněženka i tělo krvácely kvůli špatně formulovaným doplňkům. Získejte maximum z každé jedné dávky. Prozkoumejte naše produkty navržené na vědeckých základech a objevte čisté složení s maximální vstřebatelností bez zbytečných plnidel.